这个季节也是非常有利于养生的一个季节，但是由于在假期的时候经过了炎热的夏天，这样就会导致人体的一些营养成分大量流失，在听过如此之大的消耗之后，再加上秋天这个季节中的燥气较重，比较适合的食物都需要选择一些清热效果比较好的。更何况很多时候，一到了秋季，人的脾气就开始变得十分暴躁，为了改善这些情况，接下来就跟随小编一起来了解一下，在这个季节中吃什么食物都可以起到清热去火的效果。

　　1.莲藕

　　莲藕在这个季节属于一个十分应季的食物，并且适量的食用还可以有效的缓解人焦躁不安的情绪。对于现在秋季，非常容易出现口干舌燥的人来说，将莲藕和蜂蜜一起煮熟，更加有利于这些人改善自身体质。并且，在这个季节，莲藕还可以起到非常好的健脾开胃效果。由于莲藕浑身都是宝，不管是将莲藕和蜂蜜一起蒸煮，还是和一些肉类食品一起熬制，对于这个季节的人来说都是十分好的，但是需要注意的是，对于一些脾胃较为寒凉的人来说，最好少吃一些。

　　2.杏仁

　　杏仁作为一个补脑最佳食品，经过一个夏季的消耗，人的身体都会处于一个比较虚弱的状态，并且对于一些肺部疾病来说，秋季是最好的治疗季节。而杏仁就是补气健肺的最好食品，由于它具有较强的润肺功能，对于一些常年抽烟的人来说，可以起到非常好的缓解作用。比较常用的制作方法就是将杏仁和薏米一起熬粥。

　　3.蜂蜜

　　我们都知道蜂蜜具有非常好的滋阴养气的功效，作为一种最佳的能量补充品，食用方法也非常简单，基本上只要将它用开水冲服，对于一些肺热症状或者有便秘症状的人来说具有非常好的效果，如果可以将蜂蜜和雪梨一起蒸熟食用，也可以带来非常好的食用体验。

　　不管在这个季节吃什么，需要注意的都是一定要多喝水。由于这个季节的天气十分干燥，如果喝水比较少的话，就会带来很多疾病的烦恼。所以不管吃什么，都一定要记得喝水。