在秋天，很多人会因为气候干燥，变得皮肤不好，有的人会皮肤干裂，有的人会在秋天生病。所以秋天我们必须要吃的十种食物是什么呢?

　　1、秋天要吃蜂蜜

　　其实蜂蜜里，有可以让我们清热的效果，可以让我们的肺有滋润的作用，对于一些神经比较衰弱的朋友来说，还有患有高血压的朋友，还有冠状动脉硬化的朋友，还有肺病的一些朋友，吃一些蜂蜜有助于缓解这些病。

　　2、秋天要吃梨

　　梨是一个可以止咳的水果，还有降火的关键水果，多吃这个可以缓解我们身体里的燥热，但是老年人不要吃太多，如果脾胃不是很好的人，可以把它弄成梨水喝。

　　3、秋天要吃花生

　　很多人觉得，花生可以补虚，还可以让我们的胃口变好，这是对的，花生还可以抗老化，避免我们患有脉硬化，和高血压这种病。

　　4、秋天要吃菊花

　　秋天要喝菊花茶，这是一个非常去火的茶，并且生活压力大，很多人应酬喝酒，喝些菊花茶可以醒酒。

　　5、秋天要吃大枣

　　秋天吃大枣，可以强健我们的脑子，有增强食欲的功效，还有除腥的功效，还有抗过敏的效果。

　　6、秋天要吃百合

　　百合可以让我们睡觉睡得安稳，有一定的润肺的作用，还有安神的效果，还有解渴的效果，还有止咳的效果，还有开胃的效果。

　　7、秋天要吃莲子

　　秋天吃莲子，可以让我们养心安神，可以让我们健脾补肾，可以让我们止泻等一些好的功效。

　　8、秋天要吃羊肉

　　秋天吃，可以预防寒冷的冬天到来，有着很好的效果。

　　9、秋天要吃山药

　　这个食物可以让我们预防一些心脑血管之类的疾病。

　　10、秋天要吃芝麻

　　秋天，我们的皮肤非常容易干，出现裂痕，那么就吃一些芝麻，有助于我们补血，还可以有助于我们润肠，还可以有助于我们生津等一些好的功效。