其实咱们女性是要在平时的时候就要注意自己的卫生，特别是在经期的时候 ，这个时候我么身体很虚，需要补充营养。我们可以在这个时候多吃一点水果，特别的苹果，经常吃点苹果是可以防止痛经的。下面咱们一起去看看经期还有什么要注意的吧。

　　1、经期可以吃苹果

　　在我们的经期里面是可以经常吃点苹果的，因为苹果是以缓解疲劳还可以补充营养的水果，最好是还可以在平时的时候我们就以一天吃一个，这样对身体是有很多的好处的。

　　2、经期不要劳累

　　在这个时候我们要保证自己的休息时间，还要保证自己不要去做比较累的工作，最好是可以早点就去睡觉，这样可以让我们减少痛经的难受，要是这个时候我们不注意的话，是会引起血流加快的，这样就让我们的经期出现经血量大的时候，所以我们在这个时候一定要保护自己，不要让自己难受。

　　3、经期不要夫妻生活

　　其实在经期的时候我们是必须要管好自己，不要在这个时候发生夫妻生活，这样是会对自己的子宫有一定的伤害的，还可能让自己身体受到感染，严重的时候是会引起炎症了，造成我们身体的损害。

　　4、经期不可以碰凉

　　现在我们家里都是热水洗手 ，很少的时候可以碰到凉水了，还有们要在这个时候多穿一点，不要让自己受凉，如果是夏天的话也不要去吹空调，尽量的是让自己慢慢的凉快，因为只要是有一点受凉的话，因为这样是会造成后遗症的，严重的是会让自己以后都痛经的，所以在这个时候我们一定要不能碰到凉的食物，然后在这个时候我们还要忌口的，不可以吃凉东西，要吃一些温热的食物，这样对身体有好处的。