其实对于女人来说，最不陌生的就是经期了，一年要经历这么多次，熟悉的不能再熟悉了。不过要是说为你我们的经期周期怎么计算，很多人都会说那不就是一个月吗，这个还有什么好计算的，其实 这个想法就是不对的，经期的算法是很精确的，要是我们自己去学会这个公式的，不过很多人都是不知道，当然我也不知道，下面咱们一起去了解一下看看吧，看看这个周期是怎么计算。

　　1、正常的计算方法

　　在一个周期里面是在上次结束的时候，到下一次我们月经出来，在这个周期我们的情况是要看自己的身体的，一般都是28天这样，不过也不是每个人都是这样的，也有的是在30天以上的，这个是要看自己的身体素质，有时候会因为一些问题推迟3天这样，当然了，有推迟的就有提前的，在这两个情况不超过10天的时候都是正常的。

　　2、经期的计算

　　其实这个是很好计算的，就是我们在初来月经到月经结束的时候，大概的一般都是在7天这样的，但是也有一些人是因为身体的原因，大概是在5天这样就没有了，不过自己的经期都是固定的，上下只能有一天左右的差距，所以在这个时候我们是要自己观察一下自己的。

　　3、在经期可以吃点热性的食物

　　在我们经期的时候，要吃点热量高的食物，最好是可以喝红糖水，或者大枣泡水，这样是可以减少我们身体里面的寒性的，还可以减少我们在经期的时候会出现的一些症状，像我们平时在经期的时候可能会出现的腰疼，肚子不舒服等等的症状，要是我们提前喝点红糖，是在经期的时候可以减少很多的，可以有一定会的缓解和治疗的做用。