咱们女性在每次到月经对我这几天，身体总是很不舒服，严重的时候都会请假。在第一天的时候几乎都是在床上躺着不能下楼，这样我们很难受，不过好在，只有第一天这么难受，后几天是会缓解一下的，要不然真的是不知道怎么办好了，其实也不是所有人都这样，有的人只是稍微感觉自己有一点腰疼，她们的症状也不能算是没有，因为腰疼也是比较难受的，下面咱们一起去看看月经期间腰疼该怎么办吧。

　　1、检查一下身体

　　在我们月经期间要是长年都这么难受，那我们可以去一件做一下检查，看看我们是不是身体出现问题导致的，因为很多人经期难受，都是因为自己身体病变导致的，所以如果长时间这样就要尽快去检测，这样可以避免自己耽误治疗。

　　2、经常喝红糖水

　　我们都知道红糖时是以补血的，而且现在都是姜汁红糖多一点，我们可以在平时就坚持每天喝一点，因为红糖时可以帮我助我们改善身体的素质，还可以暖胃，暖子宫，所以我们常喝一点，是可以对经期腰疼有一定的帮助，特别是在快要到经期的前几天一定要坚持喝，这样是效果最明显的。

　　3、吃点大枣

　　我们可以在平时多吃点大枣，大枣是补气养血的食物，可以很好的恢复我们身体的元气，这样也是可以帮助我们改善经期腰疼，我们可以在早上的时候做粥的时候放里面几个，熬粥的时间长一点，可以让大枣的营养散发出来，还可以平时喝水的时候多放几粒 ，然后放里面一点花茶，效果也是很明显的。

　　这就是经期腰疼的三个办法，这三个都是可以缓解的，要我们常吃才可以缓解，不是说在疼的时候吃上就好使，所以我们要在平时就坚持吃。