我们都知道女孩儿到了一定的年龄就会来月经，这个月经会一直伴随她几十年的时间。可是在月经期间有好多不可以吃的东西如果吃了以后不但可能会引起痛经或者是血量过多而且也有可能会影响到身体的健康，所以在月经期间的吃东西这一方面是尤其需要注意的，那么下面我们一起来看一下在经期的时候吃苹果是否是可以的以及在经期可以吃哪些水果的问题。

　　1、经期是否可以吃苹果

　　可以少量的吃苹果这样可以帮助他生津止渴并且能清热除烦，但是如果是平时有痛经症状的女人在月经期期间是不适宜吃苹果的因为可能会导致痛经加重。

　　2、经期适合的水果

　　在月经期间可以吃一些无花果或者是草莓，西红柿和橘子，桃子和樱桃，枣子和荔枝，龙眼和菠萝，石榴和葡萄，但是吃这些水果的时候要注意不要吃得太多避免出现其他的症状。

　　3、经期适合的食物

　　在月经期间应该多吃葱白和木耳，花生和核桃，大枣以及桂圆，红糖和生姜，这些食物可以有效的平衡体内的血液循环并且能够促进血液流畅，可以改善月经期间出现的痛经或者一些其他的症状。

　　4、月经期间不适合吃的食物

　　在我们的这个月经期间不适合吃冰品和茄子，丝瓜和黄瓜，冬瓜和蟹，田螺和海带，梨和香蕉，柿子和芒果，西瓜和猕猴桃，油炸物和辣椒，胡椒和芥末，在经期内吃这些食物可能会造成血液不流畅导致出现一些各种各样的症状。同时女人在也要注意不要有性生活也不适合吃得太咸，不适合喝过浓的茶和咖啡同时也要注意不吃太凉的食物，不适宜坐浴和盆浴也不要穿紧身衣裤。