每当到了秋季的时候，天气会变得异常干燥，人体内则更需要补充体水分，注意养生。水果是很适合在这个时候吃的食物。吃水果以常温为宜，最好不要选择吃生冷的水果。而且，秋天会使我们的皮肤缺乏水分，所以我们应当多吃些含水分多的应季水果。那么，秋季吃什么水果好呢?秋季要怎么养生呢?接下来，让我们一起来了解一下吧。

　　1、石榴

　　石榴内含有丰富的营养物质以及人体所缺失的微量元素，其含量要比其他水果高出很多倍。可以令皮肤恢复以往的光泽，补充体内水分，提高自身免疫力。石榴内含有多种氨基酸和微量元素，既可以帮助脾胃消化，软化血管，还可防止老年人冠心病、高血压的突发，具有延缓衰老，促进血液循环，减缓癌变进程的效果。

　　2、秋梨

　　秋梨是人们在当季很常见的水果，对于秋季经常突发的支气管炎患者来说，秋梨则是最佳的选择。它具有润肺化痰，缓解燥热等功效。吸烟的人们一定要经常喝梨汁，可以减少香烟中的有害物质对口腔等身体的危害;同时还能促进肠胃蠕动，增强食欲。所以经常吃些秋梨，对身体大有益处。

　　3、葡萄

　　葡萄是我们生活中最常见的一种水果，对于体质弱的朋友来说，多吃葡萄可以补充大量的糖分，更益于身体内吸收。也可以促进身体代谢，改善体质。葡萄内含有多种对身体有益的物质，可以提高人体内的神经系统功能，缓解疲劳，对失眠、浑身乏力等都有很好的改善。葡萄还有丰富的维他命C，可以延缓女性衰老、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。平时吃一些还可以益气补血，容光焕发哦。