很多女人在月经到来的时候都会因为有痛经而疼痛无比，尴尬的是又不知道用哪些方法来缓解痛经。经常痛经不仅会影响工作和生活而且对自己的心理也有一定的影响，可是如果不要的话又怕药物有一些不良的反应会对自己身体造成伤害，那么如果通过吃水果来改变痛经的情况相信很多人都是愿意采用的，所以下面我们就一起来了解一下痛经吃什么水果好。

　　1、香蕉和苹果

　　有痛经情况的女人在来月经的时候可以吃一些香蕉和苹果，因为香蕉和苹果能够帮助我们有效的缓解痛经症状并且能够防止经血过多，同时还有稳定情绪和帮助睡眠的作用。我们可以在香蕉上面浇上牛奶然后食用这样能够减轻腹痛的症状。可以用苹果和红酒一起炖然后再吃能够改善经血过多的症状和痛经。

　　2、樱桃和红枣

　　在月经到来的时候可以吃一些樱桃或者红枣，不仅能够治疗痛经而且还有美容养颜和养血安神的作用，并且对月经的时候虚弱也有一定的改善效果。可以用樱桃和银耳以及桂花糖和冰糖一起来做汤，也可以用红枣和鸡蛋煮汤来喝。

　　3、榴莲

　　有痛经症状的女人吃榴莲可以有效的缓解痛经并且还能补充营养，可以用榴莲炖鸡，用半只鸡和一些榴莲放在一起炖然后加入一些酱油和蒜头就可以的。

　　4、改善痛经

　　有痛经情况的女人在月经到来和结束的三天里内不要吃刺激和过辣的东西，也不要吃过凉或者过冷的食物，有痛经情况的女人要注意不要着凉同时在月经来的时候喝一些红糖水，用红糖炖生姜能够有效的缓解和治疗痛经的症状。