女人基本上都是会经历一个非常特殊的时期，那就是经期，在一部分的人群当中，也是会经历痛经的，痛经也是作为了一个比较常见的妇科疾病之一。说的就是在经期的时候会出现下腹疼痛。最严重的情况，就是会影响到生活的。对于痛经来说，也不是所有的女性朋友都是会有的，只有少部分人群会有。并且疼痛的程度也是不一样的，有严重者是需要在经期的时候通过服药来进行缓解痛经的，那么，经期吃什么缓解疼痛?

　　那你知道在经期到来的时候吃什么可以缓解痛经?

　　1.补血食品

　　对于有痛经的女性朋友，在平时的生活当中，饮食一定要多元化，是可以多吃一下活血补气的一些水果以及蔬菜。在经期的时候一定就是要注意保暖，增强营养，保持休息、情绪也不要激动。

　　2.吃蛋黄

　　女性在经期的时候是要补充充分的蛋黄的，这就是因为蛋黄中是含有维生素D，如果这类物质摄入太少，就是会增加疼痛的几率。

　　3.补充矿物质

　　经常服用钙的女性朋友的痛经情况是可以有效的减小，在服用钙的同时，还是要服用镁的，因为镁是可以帮助我们的身体来进行快速有效的吸收钙。

　　4.盐酸可乐定

　　这种药物是降血压的药，在经期的来的时候服用一片的盐酸可乐定，每日1次，连续10天左右的时间，就是有明显的效果。

　　5.姜枣红糖汤

　　我们可以用等量的姜丝、红糖和红枣，来进行煎一碗汤，在经期的时候服下，也是可以有效的降低痛经带来的疼痛。

　　经过上面的一些介绍，相信许多的朋友都已经对经期吃什么缓解痛经有了一定的了解，如果是有痛经情况的朋友，是可以按照以上的方法中选择一个来进行尝试一下的。