在工作之余我们常常会和朋友在一起吃饭，聚会聊天儿。那么这个时候可能就会吃得过多，造成身体胃部的负担。时间一长的话会造成消化不良的情况，因为这样的情况会令自己非常的不舒服，严重的话还会到医院去进行救治。所以当我们有消化的问题吃哪些食物可以促进我们的消化呢?

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的蛋白质和维生素物质，当我们消化不良或者是微博非常难受的时候可以吃一个苹果。因为它里面的膳食纤维含量可以促进我们肠胃蠕动，从而排出我们体内所产生的多余垃圾，令我们身体更加轻盈，加速排便。所以有便秘或者是消化不良的朋友们可以多吃一些苹果来减轻自己胃部的负担。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃对于女性和来说也具有美容的功效，因为在猕猴桃内含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化作用，使女性的皮肤变得很透彻，改善粗糙的皮肤状况。而且在猕猴桃内还有丰富的膳食纤维经常吃猕猴桃可以促进我们肠胃蠕动，排出体内的毒素，猕猴桃的脂肪含量比较低，所以建议想要减肥的朋友们可以多吃一些猕猴桃来使自己身体变得更加苗条，经常是猕猴桃还可以降低我们的血压和胆固醇，还防止便秘有效的保证了女性的健康。猕猴桃内含有的特殊物质还可以预防心脑血管疾病的发生，使我们的血压保持在平衡的状态。所以经常吃猕猴桃对女性的健康也是这样有好处的。

　　3、西红柿

　　我们有消化不良的问题的时候，经常吃西红柿也是可以的，因为在西红柿内含有维生素c可以促进肠胃蠕动，经常吃西红柿还有助于保证自己的健康令我们的皮肤变得更加有光泽。西红柿还可以帮助我们吸收体内的营养物质，对我们身体的健康来说是非常有帮助和好处的。