减肥几乎是很多爱美女性、男性的头等大事，并一直为之而努力，但往往是效果微乎其微，3种快速减肥的水果让你1周瘦10斤。

　　1、草莓

　　减肥是一件持之以恒的事情，好的生活习惯再配上有助于减肥的水果和饮食，可以起到事半功倍的作用。不过水果的选择也要注意，不要选酸性太强的水果，会对胃有一定的刺激作用。并且水果要选择在饭前25分钟左右吃比较好，可以产生一定的饱腹感，防止食用更多的高热量的食物，可以更好的阻止了多余的脂肪堆积。草莓对于腰部的赘肉有很好的效果，里面含有的“天冬氨酸”的物质可以去除腰部的水分，并且能有效的溶解腰部的脂肪，更好的帮助身体消除脂肪，对于瘦腰有很好的作用。

　　2、苹果

　　苹果的功能和营养价值都是非常的丰富，对于便秘和消化不良有很好的缓解作用。甚至有专家说过每天一个苹果可以远离疾病。苹果当中含有的热量是非常低的，并且不含脂肪，对于减肥的人是一种非常实用的食物，在餐前吃一个苹果可以很好的起到饱腹的作用，就可以避免其它食物多余的摄取，同时也不会感到饥饿。而餐后吃就会有助于肠胃蠕动，促进消化，对减肥有很大的作用。

　　3、梨

　　对于天气比较干燥的季节，吃梨是最合适的。可以很好的清热解毒，并且还能起到润燥的作用，在干燥的秋冬季可以常备梨来吃。很多养生专家也非常推荐梨，梨里面含有的热量很低，但营养成分却很丰富。并且含有的纤维既可以让人容易有饱腹感，控制食物的摄入，同时纤维还可以有助于脂肪的消化，因此能起到非常好的减肥效果。