一年四季最爱上火的季节是秋天，容易是伤害自己的肺，所以在这个季节里，我们应该多吃清淡的食物，才能让我们的身体保持一个健康的状态。但是很多朋友不知道，秋天要吃哪些，还有不应该吃哪些，尤其是有了身孕的朋友，到了秋天，到底该吃哪些家常菜呢?

　　1、适合秋季吃的家常菜是什么呢

　　海带:其实有心脑血管病情的朋友都知道，海带是一个可以降血脂降血压的好食物，海带里有一些可以消除我们身体里的燥热，是个比较阴凉的食物，可以对付体力透支等一些情况，在秋天是可以食用的，并且有很大的功效，对我们的身体非常好。

　　莲藕：其实我们都知道，藕是个宝，因为藕它味甘。而且秋天吃藕，是一个非常助于去火的家常菜。而且莲藕的它本身就是一个不错的食物，营养也很丰富，主要的作用还可以止血，因为藕是一个可以凉血，和散血的功能，在中医的角度来说，就是认为止血而不流淤，是一个非常能治热病血症的，在秋天吃，是非常好的食物。

　　2、对孕妇有好处的食物

　　西芹：西芹是一个非常不错的食物，它和芹菜还是有区别的，这个食物比较苦，甘，属于凉性食物，对平时的燥热有很大的功效，对于治疗高血压也有很多的好处，如果便秘，不如就吃西芹，可以通便很多。

　　3、孕妇可以吃什么

　　秋天，孕妇也是需要跟着季节走的，如果您的怀孕周期到了7和8月之间的时候，那就说明临近了预产期了，这个时候，我们的饮食要比之前更要细心了，因为在怀孕晚期的时候，我们的小宝宝发育的是比较快速的了，对营养上面的要求，更为严格了，这个时候就要多吃一些对小宝宝比较不错的食物，比如苹果。因为苹果是对胎儿有着非常好的功效，它能让胎儿在后天的记忆群里达到非常不错的效果。如果您想您的孩子在后天发育很好的话，不如多吃苹果。