秋天是一个非常需要养生的季节，如果秋天吃的东西不合理，容易在即将来临的冬季和春季引起各种疾病和身体不适症状。很多朋友都想知道秋天到底应该吃点什么样的水果和蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍几种适合秋天吃的水果和蔬菜。

　　1、石榴

　　这个是一种非常好的水果，虽然石榴的汁是很少，但是石榴中所含的营养确非常高，多吃石榴，可以预防心脑疾病，还能帮助消化，而且石榴中所含的维生素c还能解酒，多吃石榴，还能养胃，有胃病的人在秋季多吃点石榴，就能减少胃病的发作几率。

　　2、秋白梨

　　秋白梨是一种只有秋天才会有的水果，多吃秋白梨人就能预防冬季上火，冬天的时候天特别的冷，人就会穿的很多，而且会吃一些发暖的食物，这样就会引起上火，生活是一种很难治的疾病，所以适当的吃一些糗百里就能预防上火。

　　3、菠菜

　　很多年纪大的人都知道，菠菜是一种非常有营养的蔬菜，菠菜中含有大量的草酸钙，而草酸可以抵抗白血病的发生，而且菠菜里面有很多胡萝卜素，对着的眼睛非常有好处，不过吃完菠菜之后一定要多喝水，否则没有办法溶解，草酸钙中的钙质。

　　4、芹菜

　　芹菜是一种粗纤维的蔬菜，芹菜中的筋，多吃可以抵抗脑血管疾病，还能帮助清肠胃，对身体非常好，秋季多吃芹菜，能预防冬季疾病发作。

　　以上这些水果和蔬菜都是适合秋季吃的，只要在秋季的时候多吃这些水果和蔬菜，就能在冬季减少各种疾病的发病几率。