我们每天吃的菜都不一样，每一种蔬菜都是有自己的营养价值。现在马上就要到了秋天，因为秋季的天气原因，很可能会引起我们的呼吸道出现问题，所以为了一些不必要的麻烦，我们可以我们在饮食上注意一点。那我们在这个时候吃点什么可以预防一些疾病呢，下面咱们一起去了解一下看看吧。

　　1、萝卜

　　其实就算是在秋天也不例外，我们要吃一点在这个季节有的食物，那正好就是萝卜，在这个时候白萝卜和胡萝卜都是下来了，那我们吃这个两个哪个都是可以的，平时我们可以点胡萝卜，最好是可以把胡萝卜洗干净然后切好，放在放在一边，等到大家下午在家没什么事情的时候敢吃一点，这样是对胡萝卜最好的吃法，可以保留原汁原味，营养还不会流失。

　　2、海带

　　因为海带比较咸，而且还有一股腥味，这个是让很多人都不喜欢吃，不过海带的作用还是很大的，是可以起到滋养和排毒的作用的，而且还可以清理掉夏季留下的积热，也是对于一些人出现体力不支可以有一些缓解的办法，而且还可以帮助一些人降低他们的血压，所以海带可以在秋季的时候吃点。

　　3、莲藕

　　藕可以说是很好的补品，也是很美味的菜品，因为它可以清热撤火，还可以补充我们身体需要的一些营养，而且对于提高我们身体素质是有作用的，专业人士说经常吃是可以很补的，还可以治疗血热，因为藕是可以有凉血散血的作用，对于一些患有血热的病人是可以有治疗的作用。

　　4、黄瓜

　　黄瓜的作用我们大家都是知道的，可以美容，可以减肥，还可以排毒，而我们很少有人知道黄瓜可以减低我们身体里面的胆固醇，再秋季吃点可以起到养生的作用。