秋季是一个过渡的季节，从炎热的夏天过渡到寒冷的冬天，所以温度是不冷也不热，所以不少朋友对秋季也是很喜爱的。但是由于我国的地理情况，秋季在南北方就会分为两种情况，北方的秋天大多是秋高气爽，但是南方的秋天就有阴雨绵绵的情况。那么，面对这样的秋季，我们应该吃什么呢?

　　1. 酸类食物能抵御过盛肺气

　　秋季天气都比较干燥，早上和晚上的温差开始变大，这样的情况下，我们的肝脏功能就要得到我们的特别呵护，在饮食上就要多吃酸类食物。酸类食物能增强我们的肝脏功能，秋季会有过盛的肺气，酸类食物能帮我们抵御肺气。而且，秋季是过渡季，就是从“阳”的夏季转为“阴”的冬季，我们要养生也要跟随季节的阴阳变化。

　　2. 我们应该避开的食物

　　在转为冬季的时候，身体也应该逐步适应，所以生冷食物就要适时避免食用了，要让身体知道已经要转季了，提前做好准备;还有辛辣食物也要少食用，因为秋天很干燥，也很湿热，辛辣食物都会让我们身体积累湿气，身体有过重的湿气，人就很容易疲劳。

　　3. 秋季适合吃的荤菜

　　鱼肉是每个季节都适合吃的百搭营养食物，它不仅脂肪低，热量也低，还富含各种营养物质，而且吃鱼能养肝，秋季就要多养肝;秋季另一个补肝的食物就是虾，虾对肝功能也是有促进的作用，而且虾富含蛋白质，还有各类微量元素;除此之外，猪肝和螃蟹都是很好的选择，这两种食物味甘或咸，能对肾功能有好处，也能对肝功能有好处。总的来说，在秋季，选对补肝、肺和肾的荤菜就对了。