现在的我们每天压力很大，总是感觉自己很压抑，有时候会想的很多很多，而且越来越严重，总是感觉自己很不舒服，怎么做都不行，有时候甚至怀疑自己是不是抑郁了，我也不会自我判断，又不想去看医生，也问过身边的朋友，大家也都不知道该怎么去分辨是心情不好还是抑郁了，这样我们很困扰，下面咱们一起去看看怎么能检测一下看看自己是不是真的抑郁。

　　1、突然的心情变坏

　　如果我们在平时都加都聊天聊的很好，自己却突然冷静下来，然后变的很郁闷。不想和同事或者是朋友去交流，还感觉到自己的很压抑，觉得都在欺负自己，没有人理解自己，而且还会为一点点的小事情就大发脾气，这些都是抑郁前期的一些明显症状，自己的对比一下，看看是不是有这些情况。

　　2、精神压力很大

　　精神压力大就是在平时总是感觉自己不如别人，什么事情都不做好，没有一样是可以做好的事情，而且还不想去参见任何的聚会，哪怕是和自己之前的闺蜜或者是最亲密的朋友，现在都会感觉他们在嘲笑自己，看不起自己，总是把自己关闭的家里，也不出门，要是家人来劝说还是和家人发脾气，这些就是精神抑郁的前兆，这个时候我们可以做一下自我调节，一定要自己强迫自己多出去走走转转，然后多和朋友交流沟通，让朋友可以好好的开导一下自己，或者是可以选择出去旅游，找一个自己喜欢的地方，请几天假期，出去好好的放松一下，这样会让自己感到很释放，对于缓解精神压力有很大的帮助。

　　3、缺少热情

　　如果发现自己对任何事情都缺少热情和兴趣，就算是让人很高兴，很快乐的事情，自己也是感觉不到，那我们就要小心了，这也是抑郁的前期表现，我们要重视起来。