当我们心情烦躁却没有有效控制情绪的时候，都会爱发脾气。学会调整自己的情绪则是一个人的本领。学调整自己情绪的人，即使是在心情烦躁的时候，也能做到尽量不发脾气，同时也会给人留下好的印象。那么，心情烦躁爱发脾气的你，是不是也想学会控制情绪呢?

　　下面小编来给大家介绍一些好的习惯，来帮助大家控制情绪。

　　1. 多吃水果

　　那么对于心情烦躁的人来说，多吃水果不仅能补充营养，还可以去心火。所以，想要缓解心情烦躁，可以尝试多吃水果。

　　2. 练瑜伽

　　瑜伽是一项调节身体平衡，缓解身体压力的运动。一般来说，学过瑜伽的人，遇事心平气和，身体抵抗力也很强，心情也得到有益的舒缓，很难再因心情烦躁而乱发脾气。所以，当心情烦躁的时候，不妨学习瑜伽放松身心。

　　3. 饮食清淡

　　饮食对于情绪易波动的人群来说也是需要注意的。饮食清淡，不容易上火，这也有利于调节肝火，减少因肝火旺盛而心烦意乱的几率。另一方面，多食绿色蔬菜也有助于身体健康，提供身体所需营养。身体健康，火气不大，怎么还会心烦意乱而发脾气呢?

　　4. 深呼吸

　　身体出现了问题，则会有心烦的表现。除此之外，生活的压力也会导致我们心情烦躁。这个时候，我们要学会深呼吸。无论遇见什么样的困难和压力，及时调整好自己的状态，一味地发脾气是行不通的。

　　5. 改善睡眠

　　睡眠质量也是影响人心情的一个因素。当睡眠质量得到改善，那么我们则会一直保持着好的心情。早上醒来精神抖擞，相信一天的心情也不会很差。心情烦躁而爱发脾气则会离我们越来越远。