上台表演紧张是很普遍的现象，小编给大家分享自己克服紧张的经验。

　　要有好的演讲能力，必须平时多多练习，而且还要在人前大胆的练。邀请同学和朋友给你做评判，帮你克服紧张的情绪。下面小编要说的几种方法希望能帮到你。

　　1. 所具备的心态

　　要对自己有信心，要相信自己可以做一个成功的演讲。要理解你的听众，他们是想听到一个成功的、有趣的、有意义的的演讲，而不是一个在上面畏畏缩缩，不知所云的人，所以要有一个好的心态，这样才会使自己在上面游刃有余。

　　2. 多做练习

　　多做练习，练习的越熟练，越自然，在演讲的时候就更容易成功。如果容易紧张，就准备好讲稿，多次练习，在脑海会自然形成记忆，真的担心自己会忘记的话，那你就准备个笔记带着。

　　3. 分散注意力

　　紧张的话可以多和别人聊天，可以减轻压力，而且看见几个熟悉的脸，会让你更加轻松。

　　4. 回避目光

　　初次登台的人，心情会紧张，也会因为观众发出的声响，导致演讲者的激烈反应，那是，演讲者就可以转移目光，或采取虚视方法，有意识回避目光，那样也能让人压力降低

　　5. 专注要讲的内容

　　一般自己要讲的东西肯定会很熟悉，把他当作朋友之间的闲聊一样，分享自己的看法。

　　总之要多多练习，孰能生巧，这个事情做多了，就会很习惯了，甚至会享受哪个过程。