在生活中，心情不好的时间在我们生活中占的比例挺大，在我们心情不好的时候，我们要选择去面对他，需要自己去好好调解然后使我们心情变好，那么当我们心情不好时你该如何去调节他呢?

　　一、找知心朋友

　　当我们面临心情不好的时候我们可以去寻找倾听者。作为你的知心朋友，他的话语有很重要的作用，可以很好的去开导你。一般在心情不好的时候还是需要将事情讲出来，因为好多东西一旦你说出口，你就会发现会舒服很多。

　　二、学会转移注意力

　　学会转移注意力来麻痹自己，比如和这个好朋友一起去吃饭，一起去KTV唱歌，一起去外出跑步。或者去做一次美容，和朋友去看一场好看的电影。因为人只有在去享受美某件事情的时候，才能不去想那些心情不好的东西，只要这样才能够好好的放松自己的心情，这样会起到很好的调节作用。

　　三、良好的生活习惯

　　即使在心情低谷的时候也不要整天不吃饭，或者熬夜。相反，你可以选择早早地入睡。因为人只有在睡着的时候才不会去想那些事情，只有在睡着的时候才会忘记那些烦恼。或许一觉醒来你会发现，那些让你不愉快的事情，其实也只是一个很很小的事情。保持良好的生活习惯，会让你的身心起到自我调节作用。如果你任由你的心情，自暴自弃，那么你的心情是会更加的低落。

　　在我们心情不好的时候，一定要记住，不要把我们自己一个人闷在家里，因为这样你只越想越多，心情越来越不好，建议出去走一走，散散心。把自己心情不好的原因找出来。这才是解决一切问题的根源所在。