每一位女性可能都会有这样的经历，就是在来月经的时候特别容易饿，其实在月经期间我们体内的新城代谢比较快，所以就特别容易感到饥饿，而如果吃零食的话，会出现肥胖女性也非常的担心，所以在月经期间吃点水果效果是最好了的，部分常见的水果里面含有的微量元素以及维E非常的丰富，如果对美容方面知识懂的女性就会知道维生素E对于女性的皮肤是有帮助的。

　　1、苹果

　　苹果大家是非常熟悉的，所以在经期里面适当的吃水果很多人都是没有疑问的，吃苹果的时候需要注意，一定不要空腹吃，避免给自己的身体造成影响。

　　2、奇异果

　　奇异果里面持有的维生素C非常的丰富，他可以迅速的加快女性体内脂肪的燃烧，所以想要减肥的女性绝对是首选，同时，奇异果里面所含的维生素对于皮肤的组织也会有一定的修复效果。

　　3、柚子

　　不同的柚子其实对我们人体的帮助是有所不同的，一些常见的柚子可能可以达到降火的功效，而有些柚子是可以给我们的身体补充适当的水分的;有些女性如果下半身有出现浮肿的情况，都可以通过吃柚子来解决。

　　4、西红柿

　　这个食物相信很多人都是不陌生的，它不仅是一种蔬菜，更是一种水果，现在很多女明星都是靠西红柿来护肤减肥的，可见他的功能有多强大。

　　5、木瓜

　　这个水果其实在月经快要好了吃比较好，有些痛经的女性如果吃了木瓜之后身体可能会不太舒服，但是他的丰胸效果是很好的，所以想要丰胸的女性可以尝试。

　　以上的这些大致就是在经期可以吃的水果，但是在不同季节里面水果不一样，能吃的肯定也是有所不同的。