女人吃什么补什么，尤其是一些水果蔬菜，多吃一些可以美容，也可以减肥，多多益善。但是一些女人爱过敏，很多东西不能吃，那么我们现在就为大家解答一些，女人吃什么比较好，月经的时候吃什么更好的问题。

　　1、女人吃什么比较好?

　　女人可以吃纤维多的一些食物，比如可以吃疏菜，可以吃水果，可以吃全谷类，可以吃全麦面，可以吃糙米，可以吃燕麦等一些食物。

　　因为要很好的吸收到这里面的纤维，是可以促进我们身体里的激素排解出去的，增加身体里的血液，可以让大姨妈期间，更正常一些。并且在两个饭点之间，多吃一些核桃，还有腰果，还有可以吃干豆等，里面有维生素B的一些食物，还要足够的吃蛋白质，并且还要吃肉类，还可以吃蛋，还可以吃豆腐，还可以吃黄豆等这些食物，而且每天吃饭要定下量，这是因为防止我们的血糖忽高忽下，是可以减少心跳的速度，还可以缓解我们的头晕，还有我们的疲劳，还有我们的情绪不稳的情况。

　　2、月经中

　　大姨妈期间，我们要吃一些补充身体的食物，并且女孩子爱肚子痛，所以更要吃一些缓解疼痛的食物。体质比较寒冷的女人可以吃一些狗肉，还可以一些羊肉，还可以一些栗子，还可以一些荔枝，还可以一些红糖，还可以一些生姜等食物。但是荔枝不要多吃，会上火，最好多喝一些红糖水。

　　经常疼痛的女性，可以吃一些菠菜，还可以一些芹菜，还可以一些香菜，还可以一些山药，还可以一些胡萝卜，还可以一些葡萄，还可以一些海带，黑木耳等缓解我们疼痛的一些食物。

　　3、月经后

　　月经之后，我们要适当补充蛋白质的食物，比如可以吃黄豆或者是黑豆，还要吃一些奶类，比如牛奶，或者是羊奶等。