其实女性来大姨妈吃什么都是很补的，可以吃一些鸡蛋，也可以吃一些豆浆，也可以吃一些菠菜，甚至是羊肉，还有黑豆，这些都是非常适合滋补的食物，包括一些女孩子头疼，也可以和一些红糖。而且大姨妈期间最好吃清淡的，可以喝些绿豆汤，吃些绿豆芽之类的蔬菜，有助于我们身体健康。还可以吃些枸杞粥，芝麻红糖粥，等一些粥类。炒菜的话一定要选择清淡的，比如鸡蛋炒黄瓜，清淡一些，可以促进我们肠道蠕动。还有木瓜，一些想减肥的女孩子不要不吃东西，可以吃木瓜，因为可以刮我们的油脂，促进血液流通。

　　1、大姨妈少的话，可以吃一些主食

　　可以吃一些主食，比如小麦，或者是小米，还可以吃一些紫糯米，或者是一些豆制品，在大姨妈期间都是可以吃的。

　　2、大姨妈少的话，可以吃一些肉、蛋、奶类

　　如果您大姨妈比较少，可以吃一些肉，或者是鸡蛋，尤其是减肥的朋友，千万不要减肥了，不然没有营养，你的大姨妈自然不会有了。而且可以吃一些鱼腥草，这个不仅仅可以在大姨妈期间吃，还可以在平常吃，因为是一个非常可以预防胃癌的一个食物。

　　3、大姨妈少的话，可以吃一些蔬菜类

　　如果您大姨妈比较少，可以吃一些油麦菜，或者是小白菜，还有吃一些藕也是不错的，还有红萝卜，还有西红柿，还有香菇，如果不喜欢吃芹菜，就可以吃一些藕片，这都是比较不错的，还有菜花，相信很多人都爱吃菜花，这些都是不错的哦。

　　4、大姨妈少的话，可以吃一些水果

　　大姨妈期间，可以吃一些水果，可以吃樱桃，还可以吃金桔，还可以吃蜜桔，还可以吃橙子，还可以吃荔枝，还可以吃柠檬或者是葡萄哦。当然还是要喝水，不要和凉水，要喝温的。

　　5、大姨妈少的时候，不能吃什么

　　如果你的大姨妈比较少，那么吃的时候，千万不要吃一些油腻的，也不要吃一些冷的食物，更不要吃不新鲜的食物哦。