月经不调是许多女性都会遇到的状况，月经不调在生活当中会带来很大的困恼的，尤其是痛经对女性的伤害更大的;月经不调要是长时间没有得到有效的治疗和调理，就导致会有妇科疾病和不孕症状发生;下面我要给大家介绍就是月经不调怎么来调理才好。

　　一：饮食调理

　　饮食是可以给身体提供能量的，饮食是生活当中调理身体最好的方法，只要合理的搭配饮食，不过要来注意的时候在食物上要来进行选择软硬，冷热以及品类的。

　　二：生活环境

　　生活环境是很容易对人产生影响的，生活在很舒服以及和谐的环境当中，人们的心情就能很愉快的，这个也是可以帮助疾病的康复。

　　三：运动适度

　　运动是可以加强抵抗力，能预防疾病一个好方法，可以来帮助疾病的康复，这样才不会造成懒惰，要养成一个好的生活习惯;适当的劳动，是可以帮助气血运行，还能加机体的抗御能力，不过要注意的是不能过度劳累，要不对健康是有害的。

　　四：心情愉悦

　　心情是可以影响身体的内分泌系统，女人的心情好坏，对病情是有很大的影响，月经来的时候不少女人会有紧张的心理，女人要来调整精神，保持一个心情舒畅，尤其是在月经来的时候，更要保持一个好的心理状态。

　　五：长时间月经不调的调理

　　要是长时间月经不调的，可以选择来多喝黑木耳，山楂红糖等等，要是症状还是没有改善的话，就要选择到医院去进行检查，才能知道是什么原因及时的治疗。

　　六：注意卫生，预防感染

　　月经期间要来助于阴部的卫生干净，卫生巾要及时的更换，要来注意保暖，尤其是在腹部的时候，不能受到着凉。