初潮说着就是女生已经踏入青春期，在这个时期的女孩子对于月经生理方面的问题还不是那么了解的，这时候妈妈们应该要告诉孩子正确的面对月经，有一个心理的关怀，可女人月经初潮的时候应该要注意什么的，下面就赶紧跟着我来瞧一瞧吧。

　　月经初潮的注意事项

　　1：做好心理准备

　　月经初潮是步入一个青春期的体现，这时候不必要来担心的;然后要来对月经初潮的时候发生的腰酸，肚子疼痛，还有疲劳等不舒服的状况，这些都要做好充分的心理准备，这样才能避开惊慌失措，才不会心理的负担更加的严重。

　　2：避免剧烈运动

　　初潮的时候要避免运动，比如跑步，骑车等，这样才不会导致疲劳过度导致身体抵抗力下降，才不会引发更多的疾病。

　　3：注意清洁

　　月经期间要经常清洗下半身，要是这时候没有注意清洁卫生的话，会容易引发有细菌的感染和发烧。

　　4：产品安全

　　要选择品牌的卫生巾，不能为了便宜就选择劣质的产品。

　　5：充足睡眠

　　要来注意休息，有一个充足的睡觉时间，要来吃一些营养丰富，比较容易消化的饭菜，这样对加强体质和恢复精力是很有帮助的。

　　6：避免冷水接触

　　避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　月经初潮不能吃的水果

　　寒性，凉性水果

　　比如有梨，有香蕉，有甜瓜，有芒果，有西瓜，有柚子，有火龙果以及草莓等，都不是不能吃吃的，要不会造成血液不流畅的。

　　月经初潮后补什么

　　高铁和高蛋白的食物

　　月经初潮后要来补铁质丰富能够消化吸收的鱼类，比如有动物肝，有瘦肉，有蛋黄，有蛋类，有鱼虾，有牛奶等。