都说水果是一种有营养没危害的食物，多吃水果不仅可以为我们身体提供必需要的营养成分又可以达到美容养颜的效果，话是这么说的没有错，但是吃水果也有吃水果的正确方法方式，也是很讲究的，正确的方法方式才会让我们正确的吸收水果中的营养成分并且利用这些成分为我们的身体提供营养。

　　1.什么水果都吃

　　每一种水果里含有的营养物质和成分都是不同的，就比如香蕉和苹果都含有一样的营养物质，但是并不代表能吃苹果的人就能吃香蕉。因为不同人的体质有不同的状况，就像便秘的人或者腹泻的人都不能吃香蕉，香蕉有促进肠道消化的功能，吃了香蕉就会加快肠道的消化，腹泻的人吃了只会使泄腹更加的严重，所以在吃水果的时候一定要先了解水果的成分和功效，不同的水果会给你带来不同的功效，不要什么水果都吃。

　　2.水果代替蔬菜

　　好多人都会误认为水果和蔬菜都是营养物质，都是为我们的身体提供水分和维生素等营养物质的。两种食物都是为身体提供营养且营养的价值也是不同的，所以水果和蔬菜都可以吃，不能互相代替。

　　3.水果代替餐食

　　现在有很多爱美的人为了保持身材就用水果代替餐食，通过只吃水果不吃饭的方法来达到减肥的效果，认为在吸收水果中的营养成分给身体补充营养的同时又可以减掉身体内的脂肪是最好的减肥和养生方式。这种方法不仅不会起到想要的效果反而会适得其反，水果能给人营养但是饭食是我们身体需求的另一种营养，水这是果不能给的，营养均衡搭配才能达到减肥又养生的效果。