不同的季节里需要补充不同的营养物质，就像夏天天气热我们需要多吃降温消火的水果，秋天天气干燥我们需要吃水分多的水果滋润一下，所以不同的季节吃不同的水果才能达到想要的效果啊。秋天的空气十分的干燥我们的身体需水量也增加，对于水果秋天吃水分多的是最好的。小编为大家推荐几种做适合秋天吃的水果。

　　1.柚子

　　柚子是一种含有丰富营养的水果，水分多的柚子能够降低我们的胆固醇，同时柚子中的营养物质还能起到清毒润肺的效果。柚子是秋天成熟的水果，也是最适合秋天吃的水果，它的成分中含有的水分很多，这种水分物质可以起到健胃的作用，还给身体补充需要的水分。所以在秋季多吃柚子是很不错的。

　　2.柠檬

　　柠檬中的柠檬酸是柠檬独有的一种营养物质，这种柠檬酸物质能起到杀菌的作用，秋季是一个温度适宜的季节，细菌的生长也很迅速，适当的吃柠檬可以起到杀菌作用。同时柠檬中的有机酸也可以促进我们体内蛋白质的分解加快我们消化系统和吸收功能，从而达到美容排毒的效果，所以在秋季不妨吃柠檬。

　　3.苹果

　　秋天空气干燥，有很多细菌也在这种适宜的季节里开始滋生，这样空气的质量就会下降会导致很多人的呼吸道敏感，苹果中含有能够改善呼吸道和肺的营养物质，同时水果里还有能够生津止渴的营养成份。秋季正是缺水的季节，多吃苹果可以止渴补水，还能改善呼吸道的运作，所以小编建议大家秋天到了多吃一些补水的水果来给身体补充水分还能达到补充营养的功效。