很多女孩子现在都在减肥，因为变瘦是自己最大的愿望，变瘦就意味着变美，而想要减肥，就要有好的减肥方法，有些人说自己就是一口一口吃成一个大胖子的，所以一定在饮食上面控制自己，据说主食就是面和米饭容易导致人发胖，吃菜的话会比较不容易胖，所以很多人在减肥的时候都只吃菜不吃面和米，但是吃菜又容易饿，所以每次吃菜的时候，有的人就拼命拼命吃，一直吃到撑，觉得吃菜又不容易泡，反正就多吃一些，其实这是一种不正确的方法。

　　1、不管吃什么，吃到撑，首先胃就会不舒服

　　人说要想少生病就要每次吃饭吃个7分饱，吃的太饱了人会不舒服，首先胃就不舒服，而胃消化起来就比较费劲，所以不建议吃的太饱，吃的太饱也容易造成能量的剩余，蔬菜也是一样，毕竟吃蔬菜的方法那么多，如果不使用正确的方法吃蔬菜，不仅起不到减肥的作用，有可能还会造成发胖的结果。

　　2、不正确食用也会发胖

　　任何食物都应该适量而止，不可过度的无节制的吃，蔬菜也是一样，其实如果害怕自己发胖，可以做到以下这些：少吃多餐，自己可以多次的去吃，每次少吃一点，不光是吃蔬菜，肉啊米呀面呀都可以适量少吃一些，这样营养才能均衡，身体才不会受到伤害。另外不管吃什么都要多喝水，多喝水不仅身体健康，而且还会让人的皮肤变好，总之吃菜不是减肥的唯一方法。

　　3、科学饮食，科学减肥

　　在我们减肥的时候应该科学的饮食，再配上科学的运动，方能达到减肥的目的，不能一味的只是在吃的上面控制，不运动的话能量消耗不掉，吃的太少又不可为，所以还是应该注意多一些运动，运动的好处非常多。