春天这个季节，对于儿童是一个生长发育较快的季节。在春季中，气温逐渐开始上升，并且在北方一些地区，会有大风沙尘的天气，对于空气是十分的干燥。于是为了适应这一点，在家长安排自己孩子饮食的时候，一点要给自己的孩子有好的营养。

　　1、补充钙质

　　补充钙质是非常重要的。在春天，小朋友身高增长尤为明显，因此在这个季节里，我们为孩子多补充一些钙物质是很重要且明显的。并且我们每天最好不少于一千克的钙物质。其实食补是最为好的，可以熬一些排骨汤，但是要记住，晚上不要喝排骨汤，因为晚上不容易消化，对我们的睡眠会产生极大的影响。所以我推荐中午喝排骨汤比较好。

　　并且，多吃一些胡萝卜也是蛮不错的，还有海带，芝麻之类的食物，对小孩子在春季食疗的养生比较不错。而且多给婴儿晒晒太阳，这样有助于维生素D有效的被吸收。

　　2、补充维生素和微量元素

　　春天，爱刮风，皮肤爱干燥，这时候的小朋友应该服用一些vc片，也可以吃一些食物进行补充维生素。比如西红柿，苹果，樱桃，都是可以的。还可以吃些大枣，玉米，小米，绿豆等一些食物，会对儿童的生长发育产生很有力的辅助效果。

　　3、常吃富含植物脂肪的食品

　　多吃一些含有植物脂肪的食物，可以让儿童的面部有血色，显得光润。我们家长，也可以选择在菜中加一些植物油，还可以给小朋友多吃一些花生米，还有核桃仁，不仅仅对智力有很大的帮助，对小朋友的身体健康尤为重要。