家庭的幸福生活开始是起步于感情，其次呢就是夫妻生活。夫妻生活的和谐有很大因素在于“交流”，很多男性不知道到底勃起后正常长度是多少，结果妻子怨声载道，不愿意再和丈夫交流生活体验，更以至于夫妻关系冷淡，逐渐走向破裂。当然光是谈感情是没有用的，夫妻之间的床第生活也是不可缺少的一项乐趣。

　　1.多阅读相关书籍

　　男性如果对此事非常在乎，又愧于询问医生，那么可以在网上寻找相关答案，或者看相关书籍。据医学得知，亚洲男性勃起后正常长度是10cm-15cm,但不能以长短来判断性器官是否正常，因为只要功能全面，体质没有问题，能够正常的完成生育任务，都是正常的，而且女性的敏感地带基本都在外部，对体验没有较大的影响。

　　2.多做仰卧起坐

　　如果男性觉得短对自己来说是致命的缺点，那么有一些办法可以缓解这种问题。可以多做仰卧起做，不仅能够锻炼自己的体质，还能加强“部位”的伸缩能力，从而会变大。还可以在洗浴的时候，让其充血膨胀，反复收缩，放大，需要本人的控制能力极强，还考验本人的忍耐能力。

　　3.多吃蛋白质多的食物

　　男性除了在行为上改善体质，也可以从食物上下手。蛋白质是人体富含最多的一种营养物质，也是维持身体各器官正常运作的物质，想要“部位”更加傲人，不妨多吃鱼和肉蛋类，这样有助于身体各器官的完善。

　　一个人的体质好坏不仅关乎于身体的健康，还关于各个部位的完美运作。如果觉得长度不够满意，影响生活体验，就可以用上面讲述的方法尝试一下，主要还是得保持一个好的心态，妻子的鼓励和安慰，这样成果见效的也比较快，男性朋友不妨一试。