生活中男性和女性在进行欢爱的时候，一两次性爱是比较正常的一种现象，因为对于男性来说，第二次勃起也算是一种比较正常的一种状态。但是在生活中有很多男性，在进行第一次的勃起之后，想要再第二次勃起就难免显得有一点困难，面对这样的状况不知道该怎么办。其实男性功能的好坏和自己的生活习惯有很大的关系，所以一般情况在平常的生活中我们只要做到下面的几点，一般第二次勃起就没有那么困难了。

　　1. 坚持锻炼

　　生活中其实有很多男性，平常都不怎么愿意锻炼，其实这样对自己的身体虽然没有什么伤害，但是在某些方面还是不好的。男性之所以第二次勃起有困难，是因为平常在生活中没有得到一定的锻炼，导致自己的生殖器官在一定的时间内无法勃起。要想他第二次勃起，只要在生活中多注意锻炼，如慢跑，健身，俯卧撑，瑜伽等等，这些都是可以的。

　　2. 规律作息

　　规律作息，在我们的生活中也是非常重要的，不管是对于男性还是女性，一个正常的休息时间，是我们保证身体健康的基本。很多男性因为工作或者是其他原因会经常性熬夜，这就会导致男性在和女性进行性爱时，如果想要第二次勃起，就会产生比较困难的原因。所以在生活中尽量的让自己保持在一个八小时的正常睡眠状态，这样才能使自己的身体健康和自己的生殖器官都处于一个健康的状态。

　　3. 饮食补充

　　男性第二次勃起如果比较困难的话。其实在生活中，还可以用一些食物来进行有效的补充。第二次勃起比较困难，说明男性在肾脏方面有一定的问题，平常生活中狗肉，羊肉，韭菜，鸡蛋等等，这些都可以帮助男性补充肾营养。