在男女之间的性爱中，最体现男人性能力强弱起到关键性作用的是什么?有丰富男性性爱数据调查的男性专家介绍，男性朋友的阴茎勃起硬度是男女性爱中男人表现能力的关键，如果达不到想要的效果，男性的心理就会受到强烈的打击，而且伤害自尊心。为了帮助男性恢复自己的战斗力，今天我们为男性朋友科学分析，为您提高阴茎勃起硬度!

　　1、加强运动锻炼

　　只要拥有强健的体魄男性才会恢复以往的自信，在平时繁忙的工作中，建议男性朋友注意自己的健康情况，抽出时间办一张健身卡到健身房锻炼，多做一些有氧运动，如跑步，游泳等，加强肌肉的力量，提高身体免疫力，这样才会加强勃起的硬度和时间，从而与伴侣之间找到快乐，感受到男人的自信。

　　2、注重饮食调理

　　男性朋友平时要注重自己的饮食，多关注一些养生的知识。控制自己的体重，不要大吃大喝，经常和自己的朋友出去喝酒。最好是减少每天抽烟的次数，拒绝高热量的垃圾食品。多吃一些黑色食物，秋季多喝一些养生汤，调理自己肠胃，补充多做蛋白质和维生素，只有关注自己的健康，才会拥有与爱人之间性福。

　　3、保持良好的心态

　　这个可对于男性来说是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就心情烦躁，那样是不好的。如果性生活不和谐的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情恢复愉悦的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有焦虑、恐惧等负面压力，保持一个良好的心态会事半功倍。