相信有不少的男同胞会因为阴茎不大而感到自卑，其实这是可以治疗的，千万不要感到自卑哦，建议大家试着用以下方法，让自己摆脱这种尴尬。

　　1、伸展运动锻炼法

　　坐在瑜伽垫上，尽可能张开双腿，双手向前伸展，使额头触碰瑜伽垫。五次一组，一天两到三组即可。这项运动腿间会有些许疼痛，但请稍稍忍耐一下，只要坚持下去，一个月后勃起能力就会大幅度增加。

　　2、日常生活

　　每天要坚持锻炼，俗话说一日之计在于晨，吃早餐前戴着耳机，来一段美美的晨跑，呼吸下最新鲜的空气，这是很有必要的，同时这样不仅有利于人们身体的健康发育，还会对阴茎的发育有一定的促进作用。据科学研究，一个喜欢运动的男性，其阴茎长度比不锻炼的男性要长2—3厘米，所以有效的证明了锻炼的重要性。

　　3、不同的年龄

　　高血压不分年龄，但它的主要群体是40～50岁以上的人。早期的高血压可以通过体检检测出来，如果你发现自己最近身体有很多不适应的地方，有酸痛，胀痛等，可能都是下面引起来不适应，这个时候我们应多做运动。

　　4、药物

　　面对这样的状况应该及时的去医院看看医生如何说没然后通过药物来进行改善和调理，然后自己每天要在某方面坚持锻炼。

　　5、锻炼加强

　　如果你脸上有皱纹了，那说明你的皮肤开始老化了。渐渐地发展到颈部，手上和脚上的皮肤，也会越来越松弛。这是脂肪与弹性组织逐渐减少所引起的正常现象。