1康网

宝宝缺铁比缺钙要普遍还可怕!“铁”有什么作用?哪些宝宝容易缺铁?

导语

一般孩子在出生到第六个月后,就已经将母体中所吸收的铁含量,耗费的所剩无几了

  一般孩子在出生到第六个月后,就已经将母体中所吸收的铁含量,耗费的所剩无几了。所以,此时的补铁行动有必要及时进行。在补铁的过程中,宝妈有尝试各种方法,例如用铁锅做菜补铁,吃蛋黄等等。可对于未添加辅食的宝宝来说,该怎么补铁?不同年龄段又该怎么区分去补呢?

  要知道,铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分,因为铁质是制造血色素的主要物质,血色素是红血球的输氧组成部分。妈妈要及时给宝宝进行铁补给,以防宝宝患缺铁性贫血;而且,如果机体缺少运输氧气的铁,机体将无法产生足够的热量,这样的话宝宝就很容易感到寒冷。

  那么,宝宝到底需要多少铁质呢?

  不同年龄不同阶段的宝宝所需要的铁质的量都是不同的。

  1、初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质,但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。

  2、6-12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质,所以一岁前的宝宝除了吃母乳之外还要增加一些加强铁质的米糊或奶粉等补充。

  3、1-12岁的儿童每天需要摄取7-10毫克的铁质。

  铁对宝宝有多重要?

  我们身体中有一种负责运输氧气的物质——血红蛋白,铁是它的重要组成部分。当铁缺乏时,血红蛋白无法将肺内的氧气,运输到身体各个组织,从而影响身体的正常运转。

  铁缺乏会造成神经系统不可逆的损伤。有研究表明,铁缺乏的婴儿,会对情绪行为方面产生不良的影响,可能有助于多动症的发展。另外,铁缺乏的孩子,在10岁时,记忆力检查结果也不理想,将影响孩子以后的学习情况。

  除此之外,铁缺乏还会导致缺铁性的贫血,严重时表现为乏力、面色苍白、生长发育迟缓,以及频繁的感染。由此可见,铁对宝宝的生长发育至关重要。

  所以不能等到医生诊断出孩子患贫血了才着急,而是在发生贫血之前,先要关注孩子有没有可能出现铁缺乏的状态。最最重要的是预防铁缺乏。

  宝宝为什么容易缺铁?

  铁缺乏是儿童最常见的营养素缺乏症。

  铁作为身体的微量元素,来源除了衰老死亡的红细胞之外,需要从食物中摄取。对于成人来说,食物中只要满足5%的铁需要量即可。而婴幼儿生长发育较快,需要更多的铁来满足需要,食物中的铁要达到30%才行。但他们的食物种类选择比较单一,很难摄入足量的含铁食物。特别是6月龄之后,体内储备的铁几乎消耗殆尽,辅食添加不及时,则发生缺铁的风险会更高。

  另外,由于宝宝体内储备的铁80%来源于妊娠后期,所以,早产儿或者低出生体重儿体内铁的储备不足,也很容易缺铁。

  如何预防宝宝缺铁?

  宝宝这么容易缺铁,那就要及时补充铁。但是铁的补充方法在不同月龄的宝宝也是不同的!

  0~4个月的小宝宝是鼓励母乳喂养,不用刻意去补充。这个阶段,宝宝体内储备的铁,足以满足他的需要,所以此阶段无需额外补充。

  而4~6个月的宝宝,如果是母乳喂养的宝宝则建议补充铁剂。这个阶段的宝宝,每天铁的需要量会飙升到10mg/d,但这个量并不是一下提高的,而是逐渐增加的。另外,此时宝宝体内的铁储备已经不多了,而宝妈的母乳中铁含量并没有提高。因此,美国儿科学会建议从4个月开始,给宝宝补充1mg/kg的铁剂,每日最多不超过15mg(比如,宝宝体重是6kg,那么每天补充6mg 的铁剂),一直到饮食中摄入足够的铁。

  接下来6~12个月的宝宝则需要摄入富含铁、维生素C的食物。当宝宝开始添加辅食,应从富含铁的食物开始,比如强化铁的米粉、肉泥等。另外,也要每天摄入富含维生素C的食物,比如橘柑类的水果、绿色蔬菜等,从而促进铁的吸收。

  此外还需要选择强化铁的配方奶。当配方奶中加入了足够的铁,可以满足宝宝的生长需要,因此无需补充铁剂,但一定要选择强化铁的配方奶(铁含量在10-12mg/L)。对于混合喂养的宝宝,从4个月开始,如果每天母乳量超过全天奶量的一半,同时又没有添加含铁丰富的食物,则建议每天补充1mg/kg的铁剂。

  需要注意到是,因为早产儿出生时总血容量较小,导致体内未储备足够的铁。因此,如果是母乳喂养的早产儿,要从出生后1月开始,每天补充2mg/kg的铁剂,直到断母乳并采用强化铁的配方奶喂养或者从含铁丰富的食物中获得足够的铁为止。对于配方奶喂养的早产儿宝宝,配方奶中的铁含量,可以达到这样的标准,则无需补充。

  当宝宝到1~3岁就需要控制奶量,并多吃吃富含铁的食物。这个阶段的宝宝,每天奶量不应超过600ml。因为每天饮用超过700ml的牛奶,会增加幼儿缺铁的风险。另外,每天还需要摄入至少3份富含铁的食物,比如强化铁的谷物、肉类等。

  宝宝“铁”缺乏,食补还是药补?

  很多妈妈担心药物有副作用,即使宝宝诊断为贫血,也不想用药,而是选择食补,常用的有红枣、菠菜、红豆、黑豆等。但食物中铁的含量非常有限,而且容易受到很多其他因素的影响,比如植物中的植酸,会降低铁的吸收率,从而达不到好的补铁效果。

  所以,当宝宝出现缺铁性贫血的时候,最好还是遵医嘱,采用药物治疗,而且在血红蛋白恢复正常后,还要继续补充2个月,从而将体内的储存铁也补充足够。

  以及一些补铁误区也要注意,鸡蛋虽然含铁,但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入,所以要适量进食,每天1—2只即可。还有就是不要怕宝宝对肉类消化不良,缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血,注意烹调方式,可以选择给宝宝吃肉泥哦。

  妈妈可以给宝宝做含铁丰富的食物来补充铁,比如给宝宝做蛋黄泥吃,或做面条里面放些菠菜末,或直接让宝宝吃菠菜末和菠菜汁,或把猪肝做成肝泥让宝宝吃,这些都可以补充铁剂。另外,妈妈平时应该多给宝宝吃一些富含维生素C的水果或蔬菜,比如弥猴桃还有柑橘类,这样可以促进铁的吸收。

(责任编辑:Etta)

上一篇:照顾宝宝需要注意哪些事情?宝爸宝妈这些需要留意哦

下一篇:白鼻涕黄鼻涕,不同颜色鼻涕反映的宝宝健康秘密