1康网

3岁宝宝必吃的美味食谱

导语

都知道现在的家庭以孩子为重,孩子成为了独宠。

  都知道现在的家庭以孩子为重,孩子成为了独宠,尤其那些独生子女,那简直是被宠上天,不管吃、喝、玩,哪样都要最好的,也因为这样,很多小孩就很挑,特别是挑食,但是年龄较小的孩子肯定需要营养,那么三岁宝宝有哪些食谱呢?

  一.了解三岁宝宝进食心理

  三岁左右的孩子具有较特殊的进食心理,家长在照顾孩子进食时,一定要注意照顾孩子的心理特点,以免造成孩子偏食、挑食、拒食等现象。①3岁的孩子喜欢固定不变的饭食习惯,如他们喜欢用固定的餐具,有固定的用餐位置,按原来的进餐顺序进行,甚至他们还爱吃固定不变的饭菜。如果原来的饮食习惯突然改变,孩子会感到不安、不快,甚至大哭大闹拒食。②他们比较喜欢吃味道鲜美,色彩鲜明的食物,而不喜欢吃黑色的、酱糊糊、油腻、滑溜的食物,如木耳、紫菜、海带、溜肝尖等。③他们比较喜欢吃肉丸子,带馅食物,及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。

  二.三岁宝宝的早餐

  三岁宝宝的早餐可以在这里边选:大米粥、玉米面粥、碎菜粥、面片肉松粥、牛奶、蒸蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋面饼、小烧饼、葱油花卷、煎鸡蛋馒头片、枣泥包、面包夹果酱。

  三.三岁宝宝的午、晚餐

  软米饭、小米粥、菜肉馄饨、肉末蒸蛋羹、豆沙包、菜肉小包子、馒头、葱油饼、肉末碎青菜面、红烧鱼、红烧鸡块、肉末炒胡萝卜、炒碎菠菜、炒青菜、炒绿豆芽、猪肝炒黄瓜、西红柿炒鸡蛋、油菜炒香菇、虾皮紫菜汤、豆腐小白菜汤、丝瓜蘑菇汤、海米冬瓜汤、青菜肉丸汤、西红柿鸡蛋汤、菠菜粉丝汤、葱油蛋花汤。加餐:豆浆,水果,牛奶,饼干。

  一定要注意孩子的饮食,要营养均衡,还要多样化。

(责任编辑:Glin)

上一篇:健脑益智3岁宝宝食谱

下一篇:新生儿低钙血症的表现,如何预防低钙血症

相关推荐