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健脑益智3岁宝宝食谱

导语

三岁的小孩子,在家长心中好像又长大了一些,但是仍然看起来像个小宝宝一样,需要大人们的精心照料,那么三岁宝宝食谱是什么呢?

  三岁的小孩子,在家长心中好像又长大了一些,但是仍然看起来像个小宝宝一样,需要大人们的精心照料,由于身体各方面发育还不完善,因此饮食上需要抬高警惕,避免噎着喉咙。那么三岁宝宝食谱是什么呢,让我们来看看下文。

  一、三岁宝宝食谱

  每天应该食用三四十克的脂肪,可以促进宝宝吸收维生素,同时也不缺少热量的补充。脂肪可以从植物油、肉类或者鱼类身上获取。蛋白质是一种不可缺少的营养物质,也是人体基本构成部分,多吃豆类、蛋黄,满足三四十克就行。碳水化合物每天至少要一百五十克左右,也不难获取,比较常见的有蔬菜、水果。

  二、三岁前宝宝不能吃什么

  很多家长喜欢给宝宝吃蛋清,以为很好消化,但其实蛋白分子太小了,很容易通过婴儿的血液中,造成了湿疹、荨麻疹等。汞含量较高的食物不利于宝宝发育,因此要抬高警惕。海鲜类比如螃蟹、虾等带壳的食物都是不适合宝宝食用的,容易引起过敏。水果营养价值很高,但是某些还真不适合宝宝饮用,比如芒果、菠萝等等,均会引起宝宝发炎。

  三、三岁宝宝发烧吃什么食物比较好

  家长们要有耐心,对于发烧的宝宝,给予充足的水分,其他营养物质也是不可缺少,考虑到食管发育不是很完全,因此以半流质或者流质为主,更容易消化。牛奶是不可缺少的,家长们可以在里面添加米汤,主要是补充碳水化合物。注意一点,给宝宝补充食物只能起到辅助功效,还是要接受医疗比较好,保守治疗是不可缺少的。如果担心药物会对宝宝身体造成不可挽回的伤害,不妨考虑物理疗法,食物退烧是不靠谱的。

(责任编辑:louise)

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