男人最在意肾，女人最在意子宫，肾在人体最大的排毒器官，肾的功能非常强大，中医里边说，肾主藏精，是人的先天之本，即封藏人的先天精气，又藏住人体后天之精气，它和人的生殖、生长、发育和衰老有关。男性若无肾，则无精，肾跟男性功能有着密切的联系，因此男性一生都要养好肾，肾不好，都有哪些表现呢?男人肾不好，一般会有6个表现，做好3件事，肾会越养越好!

　　1、腰酸背痛

　　腰为肾之外府，腰就像是肾的房子，肾不好就会表现腰酸背痛，肾一虚，能量不足，还会导致身体各个器官能量不足。

　　2、怕冷

　　肾阳不足的男性，比普通男性怕冷，无论冬夏都比别人穿得多，肾中藏着人的阳气，阳气充足就能把体内的寒气逼出体外，阳气不足，就容易造成男性体寒，出现畏寒怕冷的现象。

　　3、容易疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，很容易感觉疲劳的男性，大多数是肾虚的表现，四肢软弱，没有精神，休息会症状稍微减轻，肾虚的男性还容易导致脾虚，水湿运化不出去，还容易造成睡再多，也觉得累，像没睡够，大便不成型。

　　4、夜尿多

　　临睡前若没有喝很多水，晚上起夜超过2次以上，就是夜尿频多的表现，说明肾气虚弱，使肾功能减退，肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排出，需要夜间继续排泄，以致夜尿增多。

　　5、失眠

　　失眠是可以分很多种类的，肾虚失眠就是其中比较常见的一种。中医上所说的"心肾不交"，所以导致失眠。

　　6、头发变白、掉发

　　发为肾之华，发为血之余，可以说头发是肾的花朵，肾不好，花朵就得不到滋润，头发就得不到滋养，表现变白，脱发，掉发等现象。经常看到男性到了40岁以后，头顶的头发就掉得差不多了，这也是肾气发散，肾虚的表现。

　　以上这6大肾虚的表现，希望男人们一个都没有。若中一两条也没有关系，从现在开始，好好养肾，一切都来得及。男人如何养肾呢?做好3件事，肾会越养越好!

　　1、不要贪凉，注意保暖

　　肾最怕寒，寒为阴邪，容易损伤肾阳，炎炎夏日，人们都喜欢吹空调，吃冰镇的食物，尤其是男性，夏天来一缸冰啤酒，透心凉，虽然感觉上是舒服了，但是不知不觉在伤害肾。

　　2、不要熬夜

　　前段时间的世界杯，有多少人男人为它彻夜不眠，熬夜伤肝，而肝肾同源，伤肝等于伤肾。

　　3、不要吃得太咸

　　肾最忌咸，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢排出，而钠离子会导致身体的水分不易排出，更是加重了肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病。尤其是有慢性肾病的人，饮食一定在清淡，少盐，每天盐的摄入总量最好不要超过5到6克。