前几天就立秋了，潮湿闷热的夏季就要结束了，可攒了一夏天的湿毒，你已经去除干净了吗?

　　3个地方看出体内湿毒重不重

　　--看头部

　　当我们的身体湿气重时，我们的头部就会变得非常重，并且非常的昏沉，四肢也是沉重的，身体好像绑着一个千斤坠，另外有时还会出现发热、怕冷等异常症状，我们的食欲也会受到影响。

　　--看舌头

　　如果体内湿毒过重，我们的舌头两侧就会残留牙齿压迫的痕迹，也就是我们所说的齿痕舌，这是体内湿毒最常见的症状。

　　一般比较正常的舌苔的颜色是比较红润的，并且还漂亮的是粉红色，表面还是比较清爽、不肥厚的，但是如果是体内湿气过重的话，舌苔的颜色就会变得发黄发白，而且感觉非常的不干净。

　　--看大便

　　许多人认为大便的状态与我们的身体健康是否没有关系，可实际上，可以从大便的状态可以看出许多疾病，比如说大便如果黏在马桶上，并且冲洗多洗也不干净，而且在出了厕所后感觉便不干净，那么身体就可能出现湿毒过重的情况了。

　　随着生活环境的改变，如今单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟!

　　湿性黏浊，如油入而，体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的!春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的!带入秋冬必酿成大病--关节问题、肺炎哮喘、肿积液等冬季寒湿症状，接踵而来!

　　立秋已至，时间不多，如何快速祛湿?
 

　　前几天就立秋了，冬天似乎也并不遥远了，留给我们的时间真的不多了，那么，如何能快速祛湿呢?

　　记住“一二”即可!

　　一、一杯茶

　　很多人都知道用红豆薏米粥祛湿，可这种简单的搭配见效很缓慢，所以，我们需要更复杂却快速有效的方法。

　　蒲公英砂仁茶：蒲公英(0.5g)、薏苡仁(0.3g)、栀子(0.3g)、赤小豆(0.2g)、茯苓(0.2g)、砂仁(0.2g)、山药(0.2g)、甘草(0.2g)、绿豆(0.2g)、葛根(0.2g)、黑豆(0.2g)、百合(0.2g)、 干姜(0.1g)、芡实(0.1g)、冬瓜皮(0.1g)、淡竹叶(0.1g)、马齿苋(0.1g)、陈皮(0.1g)、桔梗(0.1g)、荷叶(0.1g)、 人参(0.05g)、金银花(0.05g)、菊花(0.05g)、紫苏叶(0.05g)

　　蒲公英，具有清热解毒，消炎之功效。现代研究发现，蒲公英具有广谱杀菌作用，对女性泌尿系统感染有辅助治疗作用。

　　薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 " 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年"。

　　栀子，入药以后清利下焦，也祛湿排毒，平时经常用它泡水喝能预防湿热黄疸发生，另外它还能有效祛除人体内的湿毒，能预防湿疹和脚气。

　　荷叶，具有清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻的作用，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。

　　陈皮，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。现代研究发现，陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，促进胃液分泌，助于消化。

　　砂仁既能健脾健胃，又善于化湿。砂仁化湿是使已失去运化的脾胃功能恢复正常，使病理产物快速排出体外，恢复身体的气机升降，加快水液的吸收和代谢产物的排泄，从而减轻这些毒素对身体的损害。

　　二、二种食物

　　白扁豆
 

　　首推的就是有"长寿豆"之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

　　白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

　　山药

　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。