夏天是水果成熟的季节，几乎所有城市的夏天都非常热。每天出去上班回来以后都会感觉到非常的不舒服，在夏季这个炎热的天气里吃一些水果可以起到防暑降温的作用。在夏天的时候吃水果还有其他的一些好处，但是现在好多人都不太清楚，所以我们应该弄明白夏天吃水果的功效究竟有哪些。

　　1、红色水果

　　在夏天多很多红色的水果能够提高我们的免疫力，并且还有减肥的和瘦身的功效，而且多吃红色的水果可以防止癌细胞的形成，对于增强体质也很有帮助。一般红色的水果包括番茄和石榴等等。

　　2、橘黄色的水果

　　在夏天这个季节多吃一些橘黄色的水果可以预防心脏疾病并且还有抗癌的功效，而且可以改善我们的体质并且增强免疫功能。绿色的食物一般包括柠檬和芒果，橙子和木瓜，柿子和菠萝等等。

　　3、绿色水果

　　在夏天这个季节多吃一些绿色的水果对我们的视力有很好的帮助，而且在这个季节多吃一些绿色的水果有效的保护视网膜，有效保护视力。

　　4、紫黑色水果

　　在夏天这个季节多吃一些紫黑色的水果能够预防癌症同时还可以预防动脉硬化，而且多吃一些紫黑色的水果，还能消除眼睛疲劳并且防止胆固醇囤积，紫黑色的水果包括葡萄和黑莓，蓝莓和李子等等。

　　不管是哪一种颜色的水果在夏天这个季节一般都是成熟的时候，所以我们那时候吃水果本身就是应季的，大多数的水果都有预防疾病和保健的作用，而且多吃水果对于减肥和瘦身也很有帮助，而且多吃水果对皮肤也是很有好处的，可以让皮肤变得更加细嫩有光泽。