不管在什么季节都会有一些适合当时季节的菜或者是水果以及其他的一些食物，而我们如果在适合的季节去吃就会起到一定的养生和保健作用，并且会对身体有很多滋补或者是预防疾病的作用，那么在夏天这个季节有哪些时令菜适合在这个季节来吃呢，我们下面一起来了解一下。

　　1、黄瓜和番茄

　　在夏季吃黄瓜和番茄不但能够清热解暑而且还可以让人显得更加年轻，而且这两种蔬菜的做法也是多种多样的，几乎可以适合所有人的口味。

　　2、空心菜和缸豆

　　在夏季吃空心菜和缸豆能够起到一定的补肾作用并且有预防疾病的功效，在夏季吃这种蔬菜农药残留也非常少，非常适合。

　　3、茄子和丝瓜

　　那下次吃茄子和丝瓜能够补充很多身体必需的成分，同时可以延缓衰老，但是如果想吃茄子的话不要用太多的油那样会破坏它的成分，而丝瓜凉拌是非常不错的。

　　4、苦瓜和冬瓜

　　苦瓜虽然苦，但却能清热祛暑并且可以降低血糖，而且能够明目解毒和利尿凉血，并且可以解除疲劳，而冬瓜不但能够清热止渴还能消除水肿，两种蔬菜用来预防疾病都是非常不错的。

　　5、芦笋和茭白

　　芦笋不但能够清热去火而且可以帮助消化，能够很好的缓解我们在夏季疲劳的感觉同时还能降低血压和增进食欲，而茭白葡萄能够清热解暑而且可以止渴利尿，对于宿醉的人有很好的解酒的功效，在夏季多吃一些这样的菜对我们身体是非常有好处的。

　　6、南瓜和其他蔬菜

　　南瓜不但能够降糖和养肝而且能够明目和止渴，在夏季还有一些辣椒和菜豆，生菜和洋葱，佛手瓜和山苏，地瓜叶和龙须菜等一些菜可以在这个季节来吃，对身体也是非常不错的。