钙对我们身体来说是非常重要的，身体缺了钙会引发很多的病症，身体就会不健康，所以很多人也是因为缺钙而生病，那么补钙就成了关键了，有些人总是在补钙，但是貌似效果不是很明显，那么到底是什么原因呢?原来是因为补钙用了错误的方法，很多的错误观念阻碍我们补钙，大家看看有没有中呢?

　　1、补钙是老年人的事情

　　很多人觉得只有老年人才会缺钙，所以认为补钙是老年人的事情，等到自己老了补钙，所以年轻人不需要补钙，其实这种想法是不正确的，为什么呢?就连刚出生的小宝宝都会缺钙，那么就不存在只有老年人才会缺钙的说法了，缺钙的可能性每个人都可能有，所以缺钙严重的话就应该补，否则骨量就会减少。

　　2、不停的补钙，却不补维生素D

　　大家都知道维生素D 是促进钙吸收的，很多人都不停的补钙，但是补钙的效果却不好，所以吃了各种补钙的产品却发现效果不是很好，其实这时候说明身体对钙的吸收是不好的，更需要补的是维生素D 而不是钙，否则补钙不停的事各种钙片还是不吸收的。

　　3、补钙就一定要吃钙片

　　很多人知道自己需要补钙，所以就一定认为补钙要吃钙片，其实补钙的方法可不止那一个，食疗是补钙最好的方法，像骨头汤还有一些蔬菜都是补钙的好帮手，我们平时的饮食也是要多加注意。不能只是吃钙片，有些钙片也是一种药，是药吃的太多难免会有一些不好的影响。

　　总之，缺钙就要补钙这是没有错的，但是我们一定要用正确的方法，一定要用正确的观念，一定要在补钙了有效果才行，不要让这些错误的观念阻碍我们补钙。吃钙片的时候注意食疗，让我们的补钙行之有效。