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改善便秘的水果蔬菜,轻松解决便秘的烦恼

导语

现在生活虽然好了,但有些人由于平常喝水少、吃蔬菜水果少、喜欢吃垃圾食品等各种原因导致便秘,长期便秘危害很大。

  现在生活虽然好了,但有些人由于平常喝水少、吃蔬菜水果少、喜欢吃垃圾食品等各种原因导致便秘,长期便秘危害很大。小编给大家介绍几种治疗便秘的蔬菜水果,让你轻松解决便秘问题。

  一、香蕉

  解决便秘问题,很多人首先想到的是香蕉。香蕉的果肉营养价值极高,清热解毒、降压通便。但香蕉是寒性水果,体质偏寒的人最好不要吃。

改善便秘的水果蔬菜

  二、梨子

  梨子多汁味美,有助于消化,对心脑血管好,还可以帮助解决便秘问题。既可以直接食用,也可以熬成梨子膏,或者蒸煮后食用。但梨子是寒性水果,不宜多吃;果酸也比较多,胃酸比较多的人,不宜多吃。

  三、苹果

  苹果含有果胶,能帮助肠胃消化,促进排毒;含有的钙可以加快体内盐分的代谢,改善水肿的问题;含有丰富的钾,有利尿的作用。

便秘 水果 肠胃消化

  四、白萝卜

  白萝卜对于治疗消化不良、痰多、便秘等有很大的功效。生吃白萝卜有点辛辣的感觉,但正是这种辛辣能够调节肠胃消化功能。白萝卜的水分很多,还带有大量纤维素,可以促进肠道活动消化,帮助排出体内毒素。

  五、大白菜

  大白菜有清热解毒、宽肠通便的功效。还能够帮助肠胃消化,排除体内垃圾,抑制体内一些致癌物质生成,预防和改善便秘。同时,大白菜维生素C含量很多,可以起到美容养颜的功效。

改善便秘的水果蔬菜

  六、玉米

  玉米的营养全面,其中有一种叫谷胱甘肽的成分,对于预防癌症有很好的作用。带有的膳食纤维,可以促进肠胃活动,帮助排便,对治疗便秘有一定效果。常吃玉米对降血压,减轻动脉硬化等都有效果,还可以延缓衰老。


(责任编辑:Lucy)

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