牛奶可以促进小孩子的骨骼生长，还可以治疗老人的骨质疏松症，是一个很好的饮品。而且运动员们在运动场上也经常喝牛奶来补充能量。另外，很多人到别人家做客也都会送牛奶给别人，或者到别人家做客，主人家也会拿出牛奶来招待客人。可是，如果没有在正确的时间喝牛奶，就会给自己带来很多麻烦，比如拉肚子。那到底牛奶什么时候喝最好呢?

　　一、早晨喝牛奶

　　早上喝牛奶可以给人提供充足的能量，这样就会让人一整天都有活力。好多小孩都喜欢吃垃圾食品，但是他们也喜欢喝牛奶，而这牛奶确不是垃圾食品，它是一种健康的，低脂肪的饮料。但是早上人的胃是比较暖的，不能喝凉的牛奶，最好喝热牛奶，就是早上喝牛奶的时候，最好把奶热一下再喝，如果能搭配点心，比如饼干或者面包就更好了。

　　二、晚上喝牛奶

　　晚上喝牛奶有可以让你睡得更好，不要觉得晚上喝牛奶容易长胖，其实牛奶有时候也有减少脂肪的作用。还有一个重点就是，晚上喝牛奶的话，是每个年龄段都可以喝的，因为在中国，很多老人早上都习惯吃主食，大部分都是喝粥或者米粉，最多也就喝豆浆，很少有老人早上喝牛奶的。晚上喝牛奶的话对眼睛也有好处，对孩子来说，可以减少近视带来的疲劳。在安静环境下，身体的营养物质比较容易被吸收，所以，晚上喝牛奶的话，钙可以被最好的吸收。

　　三、饭后喝牛奶

　　喝牛奶很容易消化，但是这只是在吃饭后喝牛奶才容易消化，如果在吃饭前或吃饭时喝牛奶，就会适得其反，很难消化。如果吃饭后半个小时喝牛奶有利于消化食物，同样，这时候喝牛奶时，这牛奶也得是温的，不能是凉的。