来例假是每个女性每个月都会面临到，在来例假这个礼拜里女性朋友们要注意的事情很多;特别在饮食上面的一定要把控好;在例假的时间里有许多的食物女性朋友们是不能来吃的，下面就跟着小编我来看看来女性朋友们来例假不能吃什么?

　　一：来例假油炸食物要少吃

　　油炸的食物是有很高的油脂，这种食物比较难消化，还有很多的油炸食物是很多致癌物存在，女性来例假的时候是不能来吃的，要是来例假的时候吃很多油炸的食物，是导致皮肤负担变重，会有粉刺出现的皮肤状况;在例假期间的代谢是比较慢的，要是吃了很多油炸食物会累积在身体内，就会导致有长胖的情况。

　　二：来例假不能喝浓茶

　　女性在来例假的时候，失血是比较多这时候就会有贫血情况发生，这种情况我们就要来补充有铁元素的食物;不过来例假的时候一定不能来浓茶，是会让身体不能来吸收铁元素的，会让贫血症状更加严重的;这种浓茶还会神经和血管有刺激，会有痛经的症状发生的。

　　三：来例假吃巧克力没好处

　　经常都会听到有人说来月经的时候来吃巧克力，这样可以改善肚子疼痛的作用，不过这种想法是错误的;巧吃巧克力是没有改变例假的不舒服情况，还会导致有血糖不稳定，让经期的过程很不舒服。

　　四：来例假吃冰饮危害最大

　　女性要是在例假的时候吃冰饮，就会对子宫产生很大的伤害，还会导致有痛经的症状出现;严重的话还有停经和妇科的症状，要是造成宫寒的话会有不孕不育的危害;经期吃太多冷饮还会刺激到胃肠的消化功能，会引发有腹痛有腹泻的消化功能情况。