对于痛经来说，相信女性朋友都是有过的，对于女人来说也是比较记忆深刻的，对于严重者来说，是会带有恶心、呕吐、行走腹痛的感觉。所以对于女性朋友来说，一定就是要找出一个非常适合自己来进缓解痛经的办法。这对女人来说是非常的重要的，对于经常痛经的女人说，是可以适当吃一些食物来进行缓解的，那么，痛经吃什么食物好?

　　那你知道对于痛经来说应该吃一些什么食物?

　　1.红豆

　　相信大家对于红豆可以补血的功效已经很了解了，其实在红豆的里面还是会有许多的铁元素的，也是可以起到补血的效果。同时红豆也是可以消肿以及降低脂肪的功能。缓解痛经也是很不错的。

　　2.葡萄干

　　在葡萄干当中是含有许多的葡萄糖的，是可以有效被我们的身体所吸收。是可以有效的起到缓解疲劳的作用。女性朋友可以在经期的时候吃葡萄干，对于痛经也是会有缓解的。

　　3.香蕉

　　香蕉中是含有许多的维生素，是属于一种高热量的水果，其中的维生素就是可以促进我们的睡觉，也是可以起到缓解腹痛作用。对于痛经也是很好的选择。

　　4.红糖姜茶

　　有很多的女性朋友在经期的时候是会和一些红糖的，也是可以缓解经期的疼痛，但是在加上姜，效果就是非常不错的，也是有温经驱寒的作用。

　　上面介绍了几种在痛经的时候可以吃的食物，都是可以缓解疼痛。是可以根据自己的身体状况或者是喜欢吃的食物来进选择以下，长期的坚持一下，是可相对来减少许多对于痛经所带来的疼痛感。女性一定要正确的来进行面对经期痛经的问题，如果是处理的不适合，对于以后的生活也是会有一定的影响。