月经每个女人都要经历，这给我们女生带来了很多的不方便，而且在月经期间脾气也很不好，很容易就大发脾气，心理还会变的很烦躁，而且对我们的身体伤害也是很大的，特比是在夏天，我们不可以洗冷水澡，不可以吃凉东西，这样我们很难受，下面咱们一起去看看们在月经期可以吃什么水果吧，看看可以不可以吃苹果吧。

　　1、看个人的体质

　　其实如果我们的身体情况可以，在这个时候吃点苹果是可以的，因为苹果里面的营养是很多的，在这个是可以只要不是太冷的苹果就可以。苹果里面的成分是有缓解痛经症状作用，我们可以一天吃一个苹果。

　　2、注意保暖

　　在这几天我们要保护好自己，在这几天前后我们都要注意下，如果这段时间受凉，那对以后的身体都是有影响的，在这个几天前后都要多喝热水，当然出门也要穿的多一点，保护好自己。

　　3、注意饮食

　　在这几天饮食也是很重要的，月经期是不可以吃活血的食物，活血的食物可以导致我们月经量过大，也要少吃一些刺激性的食物，我们都知道太刺激让我们导致停经的 ，所以最好是可以饮食清淡一点，这样对我们身体好，可以吃点木瓜和鲜奶，这些营养都是很高的。

　　4、吃点红糖

　　最好是在这几天可以吃点红糖，因为红糖是可以让我们血液循环加快的，这样可以让我们身体的经血排出的干净一点，也可以在里面放一点姜，姜是可以暖人的食物，在这几天吃，可以很好的缓解因为体寒导致的月经痛。

　　在月经期是可以吃一些水果的，苹果就是很好的选择，在平时我们到经期的时候可以买点吃。