正常的状况下，月经是每个月来的，有的人会因为各种各样的问题，就会导致月经没有按照规律一个月经来一次的，要是出现月经不来怎么办?下面我就给大家解答下，到底月经不来怎么办才好呢?要是想了解朋友赶紧进来看看吧。

　　一：注意调整心态

　　月经要是没有来的话，查看没有什么疾病的因素影响的话，这个可能最近的情绪很忧虑，很紧张，压力很大的，影响了内分泌导致月经不来的状况的;这种情况下要来注意调节，比如可以选择通过适当的运动，外出旅游等来放松身心，这样就可以来舒缓压力，调节情绪的。

　　二：停止口服避孕药

　　月经一个月不来的话，如果有口服避孕药来进行避孕的话，这时候应该要来及时调整避孕的方法，这样才不会因为避孕要打乱内分泌的，就会导致月经不来的，还有在服用抗生素的女性朋友们，也要来避免大量的服用。

　　三：饮食补益

　　当归羊肉汤

　　月经不来的话，可以选择用羊肉和当归等补血调经作用的食物来帮助改善。

　　准备材料有：羊肉，有当归，有生姜，有调味盐。

　　做法如下：

　　1：把羊肉洗干净之后放入汤锅中加水。

　　2：先用大货烧开之后在用小火炖两个小时，等到肉烂了之后添加盐。

　　3：接着添加羊肉捞起加入当归，生姜于汤中煮一个小时就可以。

　　食用方法：吃肉喝汤，每天一次，连续五次。

　　益母草当归蛋

　　月经不来的话，可以通过进食有调经止痛的食物来帮助催经。

　　准备材料有当归，有益母草，有鸡蛋，有红枣，有红糖。

　　做法如下：

　　1：把当归，益母草洗干净之后和鸡蛋一起用大火煮。

　　2：接着用小火煮半个小时，然后添加红枣在用小火煮20分钟。

　　3：最后取汁加入红糖调匀。

　　食用方法：喝汤吃鸡蛋和红枣，每天一次。