现在生活水平都提高了，大家也都越来越注重饮食上的搭配;水果的营养价值是极高的，很多人都会选择来食用的，不过营养价值高的水果，你又知道多少呢?下面就跟着我一起来看看吧。

　　一：营养价值高的苹果

　　苹果是很丰富的纤维，可以来降低我们心脏病的发病率，对于减肥也是很有成效的。苹果是很容易被人体被吸收的，能让我们的皮肤变得光滑细嫩的，有效帮助我们调理肠胃。

　　二：营养价值高的香蕉

　　香蕉有丰富的钾，在生活当中经常来食用香蕉的话，是可以来帮助降低血压，有效来防止高血压;香蕉对心脏和肌肉的功能也是很有帮助的;香蕉有丰富维生素B6是可以来帮助抵抗忧郁和镇定以及安眠的效果。

　　三：营养价值高的梨

　　梨是有着生津润燥，有清热解酒的作用，梨是有着丰富的维生素，来有效保护心脏和缓解疲劳的症状;常常食用吃梨是可以治疗口渴和便秘，还可以帮助有保护嗓子的效果。

　　四：营养价值高的葡萄

　　葡萄有钙，有钾，有磷，有铁等多种维生素，常常来吃葡萄的话，是可以对疲劳过度减少的;葡萄有着抗氧化效果，葡萄的葡萄籽营养更丰富，可以很好保护氧化的损伤，可以有效来延缓衰老。

　　五：营养价值高的草莓

　　草莓营养极其丰富的，丰富的维生素有钙，有磷，有铁，有钾，有锌等;草莓的维生素C是可以帮助我们人体消化，通畅大便的;对于腹泻和发烧的疾病也是可以有效的治疗。

　　六：营养价值高的木瓜

　　木瓜维生素C是很高的，木瓜有降血压和平肝和胃，木瓜是可以有帮助消化的功能，木瓜是能够很好的消化我们食用过多蛋白质，我们在吃饭后来吃木瓜是可以帮助消化。