我们平时选择水果吃的时候，要尽量选择应季的水果吃。在秋冬季节应季水果最好的就是橘子了，橘子味道酸甜，价格实在，橘子中还含有维生素A可以帮助人治疗夜盲症。橘子最好不要过量食用，过量食用会导致患有胡萝卜素，导致皮肤颜色变化成深黄色，只用停用橘子就可以让肤色慢慢恢复正常。

　　1、 橘子的价值

　　橘子的颜色鲜艳，味道酸并且可口，一般都是橘黄色的。橘子的果皮还能作为药用。橘子的营养十分丰富，橘子的维生素c的含量是很丰富的，还含有许多抗氧化的成分存在，可以起到很好的抗发炎和抗氧化的功效。每天吃一个橘子可以起到很好的美容作用。橘子里面的脉络有通便和降低胆固醇的作用。橘子还不止可以作为水果，还可作为药用，是价值很高的水果。

　　2、 吃橘子，怎样才能不上火?

　　橘子虽然有很多好处，但是不能多吃，每天吃橘子不能超过三个。有很多人吃橘子会把表皮的白色脉络摘出去，最好要把白色脉络一起吃下去，可以缓解上火的症状。还可以把橘子放进淡盐水中浸泡5~10分钟，然后晾干放入微波炉中热1~2分钟，这样也是可以预防上火的方法。把橘子蒸着吃也是一种吃橘子不上火的方法，味道还十分鲜美。用陈皮泡水也是缓解吃橘子上火的方法。 其实，不论什么方法最好的是要控制好量是最关键的。

　　3、 橘子的好处

　　橘子其实是有很多好处的，只要控制好量，橘子润肺、止咳、化痰，还可以给身体补充维生素C。橘子的全身都是宝，橘子的果肉可以入做药用，橘子皮、核、脉络都是可以作为药用的。橘子有美容的功效，还会降低胆固醇。