我们平日的生活饮食里是离不开水果的，都说多吃水果身体好，那么吃水果有哪些好处呢?为什么要吃水果呢?一般情况下又应该吃哪些水果呢?带着这些问题和小编一起看看吧。

　　1、补充维生素

　　吃水果的第一好处就是补充维生素，水果里面有人体需要的多种维生素，而人体健康正是需要这些维生素，哪一种维生素缺的比较厉害的话身体也会出现问题，所以吃水果有利于身体健康。多吃水果皮肤好，这也是大家公认的道理，水里里面有维生素E,可以抗氧化，预防皮肤衰老，所以经常有每天一个苹果，永远年轻的说法，多吃水果确实可以起到保养皮肤的功效，所以这就是为什么孕妇在怀孕以后都会多吃水果，因为多吃水果以后生的宝宝不仅健康而且还会有个好皮肤。

　　2、预防疾病治疗疾病

　　可以预防疾病也可以治疗疾病，生活中我们时不时的可能会得便秘或者喉咙疼痛这种小病，虽说不是什么大病，但是身体还是会非常不舒服，大家又不想吃药，所以这个时候就可以多吃一些水果了，比如香蕉就可以帮助消化，小孩拉肚子可以给小孩吃苹果，嗓子疼痛可以吃梨， 梨还可以被制作为冰糖雪梨，是治疗嗓子的一把好手。多吃水果还可以降血压，现在的人很容易就得高血压，得了高血压药就不能停了，要一直吃，不仅如此还要有一些忌口的食物，太有营养的东西都不能吃，太油腻的东西吃了血压就升高，那么水果是可以的，高血压的人平时就是应该多吃水果和蔬菜。

　　3、减肥塑身

　　多吃水果还可以减肥，非常流行的苹果三日减肥法就是说三天不吃其他的东西，只吃苹果，三天下来可以减肥3到5公斤，虽然具体情况要具体对待，但是水果可以减肥是毋庸置疑的。