秋天马上来了，天气还很闷热，这就是大家所说的秋老虎。秋老虎的日子是八月到九月之间，最明显的就是天气早晨很凉爽，中午十一点开始变得很热，很晒，到了晚上又开始转凉了。

　　有些群众就在这个季节换季的时候，咳嗽感冒比较多，那么如果想预防秋老虎的疾病袭击的话，就要做好饮食上的功课。那么饮食如何过度呢?秋季要吃什么菜呢?还要切记吃什么食物呢?下面跟着我一起来看看吧!

　　1、秋季可以吃这些

　　其实三百六十五天，我都在劝身边的朋友少吃刺激性的食物，辣子也尽量少吃，其实秋天更要少吃这些了。因为秋天主要身体里有很多的湿热的，只要是我们食物吃进去，都会有散热的功效，因此我推荐大家，可以吃一些辛香味十足的蔬菜，比较好。比如像是芹菜，其实芹菜在小孩子口中，是非常讨厌的食物，但是芹菜它自身有很高的营养，秋天吃芹菜是最好不过的了。

　　2、秋季要注意选择

　　另外秋天，季节是由热转凉的，我们的身体会先适应这种季节的改变，并且随着天气逐渐的转凉，我们的大小便也会跟着季节走。可能怕热的朋友，在初秋还在吃一些冰淇淋，吃饭的时候喜欢喝一些凉啤酒，这些都是对身体早晨很大危害大。一定要不要吃过凉的东西，会让自己的胃口发生胃炎，还会对消化系统造成一些不好的隐患。

　　3、切忌吃这些食物

　　从中医角度来讲呢，枯燥的东西会消耗我们自身的气息，秋天是干燥的季节，肺部是最娇滴滴的，因为肺是和秋天的干燥极为相通，千万要注意。并且秋天到来的时候，呼吸病也会很多，如果患上呼吸病的也会越来越重，所以千万不要吃过多燥热的食物，少吃煎炸类的食物。

　　总而言之，秋天尽量少吃凉的，辣的，辛味比较重的，要吃点清淡的，希望大家有个健康的身体。